Lompat Tinggi

Lompat Tinggi – Pada artikel sebelumnya kabarkan.com telah menjelaskan mengenai materi lompat jauh secara jelas tentunya. Maka kali ini kabarkan.com akan membahas materi mengenai Lompat Tinggi secara jelas, dimulai dari Lapangan, Sejarah, Peraturan, Tujuan dan Teknik. Berikutlah ulasannya.

Pengertian Lompat Tinggi

Lompat Tinggi adalah olahraga di mana atlet harus melakukan lompatan tertinggi di atas mistar tanpa menggunakan alat dengan berbagai jenis gaya yang diizinkan (gaya gunting, gaya sisi, tali dan flop) atau gaya baru, tidak bertentangan dengan aturan internasional.

Keempat gaya memungkinkan atlet lompat tinggi untuk melompat dari sisi kiri atau kanan untuk mendapatkan kaki mereka dari mistar

Sejarah Lompat Tinggi

Menurut sejarah olahraga ini sudah ada sejak 776 SM, yaitu. Pada Olimpiade Yunani kuno berlalu dan berpartisipasi. Sayangnya, catatan sejarah tidak lengkap untuk memastikan bahwa narasi sejarah lama mengenai olahraga lompat tinggi berisi beberapa informasi tentang bentuk, gaya, bidang, aturan dan semua pro dan kontra dari olahraga ini seperti yang telah ada sejak zaman modern.

Oleh karena itu, olahraga ini sebagai cabang atletik modern, yang diluncurkan pada abad ke-19 untuk pertama kalinya di Olimpiade di Skotlandia dan saat itu juga diperkenalkan.

Teknik Dasar

Ada 4 teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet, seperti yang dijelaskan di bagian berikut:

Awalan

Dalam lompat tinggi, tidak ada ketentuan untuk atlet yang awalan, tetapi sebagian besar atlet lompat tinggi pendahuluan berlari. Mulai dari kecepatan rendah hingga kecepatan tertentu, sesuai strateginya untuk mencapai kotak di lompat.

Penolakan

Penolakan atau lompatan dilakukan dengan kaki terkuat sehingga seluruh tubuh terangkat ke arah dan di atas mistar. Tugas kaki tidak hanya untuk mendorong (dengan kaki terkuat), tetapi juga untuk mengayun (dengan kaki lainnya), sehingga lompatan ini berhasil melintasi palang, karena lompatan dan ayun terjadi dalam permainan ini.

Melayang

Dalam hal ini suatu kondisi ketika tubuh atlet mulai terangkat untuk melewati mistar. Pada tahap ini, atlet dapat melakukan teknik tertentu sesuai dengan gaya yang digunakannya.

Pendaratan

Pendaratan ialah saat ketika tubuh telah melewati mistar dan jatuh ke matras. Ada dua metode pendaratan, menutut umumnya: pendaratan dengan kedua kaki atau pendaratan dengan tubuh.

Jenis Gaya

Berikut ini terdapat beberapa jenis gaya dari lompat tinggu diantaranya :

Gaya Flop

Cara dengan teknik ini ialah kebalikan dari teknik gaya straddle. Teknik flop menunjukkan bagian belakang (Punggung) sedikit miring ke kiri ke arah bawah, tidak lagi tegak lurus ke bar.

Gaya Straddle

Gaya ini di mana tubuh kita melewati tiang, berputar dan berbalik, sehingga postur kita tetap berada di palang sambil berbaring. Teknik ini dapat dilakukan dengan mengawali halaman dengan 4, 6, 8 atau 10 langkah, tergantung pada ketinggian target yang anda lewati.

Gaya Gunting Samping

Ini ditemukan oleh Sweney. Gaya gunting ini sering disebut sebagai gaya Sweney. Sebelumnya pada tahun 1880, Mr. Swenwy menggunakan gaya Squat, tetapi ia percaya bahwa gaya tersebut tidak tepat sampai ia akhirnya mengubahnya ke gaya Scissor. Kemudian Sweney menciptakan pada tahun 1895 gaya Gunting Samping

Peraturan

Berikut ini merupakan aturan umum yang terpadat dalam pertandingan:

• Para peserta mengenakan seragam dan semua atribut mereka memenuhi standar yang ditentukan oleh panitia, misalnya berkenaan dengan jenis sol sepatu yang diizinkan.
• Para peserta tidak diizinkan untuk menjatuhkan mistar.
• Penolakan harus dilakukan dengan satu kaki.
• Setiap atlet lompat memiliki 3 peluang untuk melompati mistar pada ketinggian yang sama. Jika atlet tidak melebihi batas yang ditentukan pada tiga kesempatan ini, dia akan gagal.
• Atlet berlomba untuk melewati mistar ke batas tertinggi yang bisa dicapai.

Bentuk Lapangan

Bidang olahraga ini dibagi menjadi empat bidang, yaitu jalur awalan, area tolakan, penggaris dan penyangga, dan alas pendaratan. Berikut ini adalah penjelasan lengkapnya.

• Area pendaratan 3 x 5 meter busa dengan ketebalan 60 cm dan bagian atas, yang ditutupi dengan kasur dengan ketebalan 10 hingga 20 cm.
• Penggaris dibawa oleh penggaris yang terletak di masing-masing pos dukungan. Ukuran penggaris adalah 4 x 6 cm.
• Penguasa memiliki panjang kira-kira. 3,98 – 4,02 meter dan berat maksimum 2 kg. Ini didukung oleh dua pemegang penggaris paralel yang sesuai dengan panjang penggaris. Pos dukungan ini harus setidaknya satu ukuran untuk menentukan ketinggian palang.
• Area tolakan ialah area di sekitar bagian depan dan bawah tiang. Area ini harus benar-benar dibuat selurus mungkin, bersih, tidak membuat atlet tergelincir saat mendorong.
• Jalur atau area untuk awalan dibuat dalam bentuk kotak atau setengah lingkaran dengan ujung ke pusat 15 meter. Jarak ini ialah jarak minimum ke awal. Oleh karena itu, para atlet memiliki hak untuk memulai dari area lain, jika itu tidak terlalu tinggi.

Demikianlah atas pembahasan kali ini, sampai bertemu di pembahasan materi selanjutnya.

Baca Juga:

• Contoh Leaflet
• Otot Lurik
• Otot Polos